I dagens samhälle ställs höga krav på oss. Vi förväntas klara av att jonglera en karriär, ett hälsosamt förhållande, ett familjeliv, ett aktivt friluftsliv, hobbies för att slappna av, tid att bara slappna av, tid till våra vänner, resa världen runt och vara så miljövänliga som möjligt. Låter det som mycket? Det är det. Du […]
Kategori: Hälsa
Grunderna till god hälsa
God hälsa är något vi alla borde sträva efter. Tyvärr är det många som finner detta vara svårt och kanske inte riktigt vet var de ens bör börja. En bra grund ger en bättre förutsättningar att arbeta mot god hälsa. Kosten är troligtvis det mest besvärliga området för väldigt många idag. Ett stort problem är […]
Kontroll på din kropp
Vi alla vill leva ett så hälsosamt liv som det bara går, ibland så kanske det inte fungerar men det är i alla fall vår målsättning. Hälsan är bland det viktigaste vi har och om vi känner oss krassliga så kan vi inte prestera som vi vanligtvis brukar göra. Förvisso kan mycket vara åldersrelaterat men […]
Att skapa bättre förutsättningar
Att förändra vanor är inte alltid det lättaste och man blir snabbt van vid ett speciellt beteende. Alla är vi olika och har olika förutsättningar, men att själv vara med och skapa bättre förutsättningar när det kommer till träning och vad vi stoppar i oss borde vara en stor fördel. Vi har ett behov av […]
Leva med överskottshud eller inte
Överskottshud uppkommer när huden har tappat sin elasticitet. När man blir äldre kan huden börja hänga runt ansikte, mage, lår och armar. Det är också vanligt att man drabbas av överskottshud efter man har fött barn eller gått ned väldigt mycket i vikt. Det går inte att veta om man kommer att få överskottshud eller […]
Yoga
När man börjar träna Yoga så lär man också känna sin kropp på ett helt annat sätt. Man blir smidigare, starkare och orkar mer och man lär sig också att stressa av, uppleva ett inre lugn och harmoni när man lägger fokus på andning och avslappning. Man kan säga att yoga förenar tanke, själ och […]
Bli sitt perfekta jag
Ju mer man älskar sig själv, desto mer njuter man av livet. Det säger sig själv. Men vägen till att älska sig själv kan vara besvärlig. Ett ämne som ofta väcker lite kontroverser är plastikkirurgi. Det brukar finnas två läger: de som anser att det är onödigt och de som anser att människor har rätt […]
Njuta av träningen
Att njuta av livet betyder att göra det man vill, så ofta man kan. Det finns en del måsten som vi gärna prioriterar bort såsom att äta rätt och att träna. Men träning kan bli en av livets njutbara ting, bara man kommer igång! Det viktigaste är att göra träningsformer som man tycker är roliga. […]
Mental hälsa
För att vi människor ska kunna må bra behöver vi känna oss sunda både i kropp och knopp. För även om vi lever hälsosamma liv och är friska rent kroppsligt, kan vi ändå känna oss nere. Den mentala hälsan är väldigt viktig för att hela kroppen ska kunna må bra. För en del av […]
Jogging och löpning
Jogging och löpning kanske inte är allas idé på en härlig aktivitet, men för många människor är detta ett underbart sätt att uppleva sin omgivning. Det finns garanterat en hel del personer därute som vore helt perfekta för löpning de har bara inte provat på och insett det. Internet är full av historier om de […]