Visst kan det vara så att man kan koppla av med någon sport. Att se live eller på TV gör att man får utlopp för det man verkligen tycker om och får göra något annat än vad man dagligen håller på med. Vi har behov av att koppla av och göra något annat, fotboll eller […]
Hälsofördelarna med en egen trädgård
Har du en liten tomt att ta hand om eller möjligheten att skaffa en kolonilott, ska du skatta dig lycklig. Det finns en rad hälsofördelar med ett påta i en trädgård och odla dina egna grödor. Bra mat Den mest självklara fördelen är att du får i dig bra och hälsosam mat. Du odlar och […]
Lätta din mentala börda
I dagens samhälle ställs höga krav på oss. Vi förväntas klara av att jonglera en karriär, ett hälsosamt förhållande, ett familjeliv, ett aktivt friluftsliv, hobbies för att slappna av, tid att bara slappna av, tid till våra vänner, resa världen runt och vara så miljövänliga som möjligt. Låter det som mycket? Det är det. Du […]
Grunderna till god hälsa
God hälsa är något vi alla borde sträva efter. Tyvärr är det många som finner detta vara svårt och kanske inte riktigt vet var de ens bör börja. En bra grund ger en bättre förutsättningar att arbeta mot god hälsa. Kosten är troligtvis det mest besvärliga området för väldigt många idag. Ett stort problem är […]
Dags för födelsedag igen?
Som de flesta barnfamiljer så är födelsedagar viktiga, det gäller att man som förälder kommer ihåg detta och att man ordnar ett barnkalas som man inte i första taget glömmer. De första barnkalasen i en familj kan man inte lägger på minnet men det är dock något speciellt att fira den första födelsedagen. Ettårsdagen kommer […]
Kontroll på din kropp
Vi alla vill leva ett så hälsosamt liv som det bara går, ibland så kanske det inte fungerar men det är i alla fall vår målsättning. Hälsan är bland det viktigaste vi har och om vi känner oss krassliga så kan vi inte prestera som vi vanligtvis brukar göra. Förvisso kan mycket vara åldersrelaterat men […]
Bjuda in till fest
Är det dags att bjuda in till fest? Det är ju inte nödvändigt att det finns en anledning som exempelvis födelsedag eller annat för att ordna en fest. Varför inte bara dra ihop dina vänner för att ha en trevlig kräftskiva tillsammans. Planera Oavsett vilken typ av fest som ska anordnas så gäller det att […]
Att skapa bättre förutsättningar
Att förändra vanor är inte alltid det lättaste och man blir snabbt van vid ett speciellt beteende. Alla är vi olika och har olika förutsättningar, men att själv vara med och skapa bättre förutsättningar när det kommer till träning och vad vi stoppar i oss borde vara en stor fördel. Vi har ett behov av […]
Leva med överskottshud eller inte
Överskottshud uppkommer när huden har tappat sin elasticitet. När man blir äldre kan huden börja hänga runt ansikte, mage, lår och armar. Det är också vanligt att man drabbas av överskottshud efter man har fött barn eller gått ned väldigt mycket i vikt. Det går inte att veta om man kommer att få överskottshud eller […]
Yoga
När man börjar träna Yoga så lär man också känna sin kropp på ett helt annat sätt. Man blir smidigare, starkare och orkar mer och man lär sig också att stressa av, uppleva ett inre lugn och harmoni när man lägger fokus på andning och avslappning. Man kan säga att yoga förenar tanke, själ och […]