Vardagen upplevs av många som väldigt stressig och av den anledningen är det väldigt viktigt att man tar sig tid och hittar tid för avslappning i denna, något vi tänkte titta närmare på hur man kan göra här och nu.
Avslappning på jobbet
Jobbet är för många ofta en källa till stress och då kan ett bra tips vara att försöka lägga in små mikroavslappningar under arbetsdagen. Ett bra tips om man känner att stressen står en upp i halsen kan vara att luta sig tillbaka i stolen, släppa allt och bara andas i någon minut, det gör faktiskt mer än vad man tror.
Ett annat bra tips är att gå ut och sätta sig på en bänk i fem minuter och bara slappna av, något som också brukar ge lite ny energi.
Avslappning hemma
Även när man är hemma är det viktigt att man slappnar av eller kanske snarare kopplar av, vilket man kan göra på en rad olika sätt. Att läsa en bra bok, lyssna på musik eller göra något man är intresserad av är bra exempel på sådant som fungerar avkopplande för både kropp och själ. Även träning har en bra och avkopplande effekt på både kropp och själ.