Att förändra vanor är inte alltid det lättaste och man blir snabbt van vid ett speciellt beteende. Alla är vi olika och har olika förutsättningar, men att själv vara med och skapa bättre förutsättningar när det kommer till träning och vad vi stoppar i oss borde vara en stor fördel.
Vi har ett behov av att röra oss och träning på ett eller annat sätt är bra för vår kropp, detta i kombination vad vi stoppar i oss är viktigt. Det svåra kan vara att förändra våra vanor och kunna komma till det beslutet att nu får det vara nog. Nu måste det till en förändring. Att gemensamt med någon eller några vänner bestämma sig för någon träningsform kan vara ett sätt att börja.
För att få hjälp med vad vi äter så kan man ta kontakt med dietist, där får man råd om hur och vad man ska äta för att kunna må bättre och skapa de förutsättningar för ett bättre liv. Detta i kombination av att vi rör på oss kommer att ge resultat, för vissa så går det lättare än för andra. Det gäller att man inte ger upp utan kämpar på tills målen är nådda, det kommer att gå lättare för varje vecka man kämpar.
Man kan tycka att det är lättare att gå upp i vikt än att gå ner i vikt och vissa kämpar med detta dagligen. Att sätta på sig några extra kilon kanske inte märks så mycket direkt, visst det kan kännas tyngre att gå upp för trappor ock liknande men i många fall är det när man klivit över en viss gräns det börjar att kännas riktigt jobbigt. Vissa har bättre förutsättningar än andra men alla som kämpar har en chans till förändring.