Gör livet lite lättare

För att må bra måste man lära sig att varva ner. De flesta känner att de har ett stressigt jobb och det kan vara svårt att stänga av jobbtänket när man kommer hem. Det kanske låter konstigt, men många är tvungna att lära sig hur man slappnar av. Finn ditt eget sätt att må bättre […]

Läs mer

Livets gröna njutbara ting

Varje dag gör du tiotals ställningstaganden i allt från vilken mat du ska äta till vilken tvål du ska använda. Det kan tyckas som triviala saker, men besluten har större påverkan än du kanske tror. Dina val har nämligen konsekvenser både för dig själv och för din omgivning – och det är därför som många […]

Läs mer

Träning för hjärta och själ

Den bästa medicinen du kan ge dig själv är träning. Vi är gjorde för att röra kroppen, att använda den dagligen. Vår stillasittande vardag ger oss krämpor, extra kilon och depression. När vi rör på oss skrattar kroppen och gör dig starkare. För att uppmuntra dig till rörelse skickar hjärnan ut endorfiner, vår egenproducerande drog, […]

Läs mer

Skrattets helande krafter

Ett gott skratt förlänger livet, vad menas egentligen med det? Ja det är enligt vetenskapen för att: man ökar vaskulärt blodflöde och syresättning; det ger membran, buk, andningsvägar, ansikte, ben och ryggmuskler ett träningspass; det minskar skadliga stresshormoner; det ökar responsen av tumör-och sjukdomsdödande celler; det minskar frekvensen av förkylningar och stärker ditt försvar mot luftvägsinfektioner. […]

Läs mer

Överraska en vän på distans

Att överraska en kär vän är alltid lika uppskattat oavsett om det är en stor eller liten gåva. Idag, då många av våra vänner bor i andra städer eller till och med andra länder, är det kanske inte så enkelt att spontanöverraska varandra med små gåvor. Men det finns fortfarande några alternativ kvar, trots att […]

Läs mer

Saker som förgyller vardagen

När man frågar olika personer om vad det finns för saker som förgyller vardagen så brukar det övergripande svaret bli att det ska vara något avkopplande. Det är egentligen inte alls konstigt med tanke på hur vi dagligen stressar och försöker hinna med alla sysslor. Faktum är att många uppskattar den enkla avkopplingen i soffan […]

Läs mer