Hälsofördelarna med en egen trädgård

Har du en liten tomt att ta hand om eller möjligheten att skaffa en kolonilott, ska du skatta dig lycklig. Det finns en rad hälsofördelar med ett påta i en trädgård och odla dina egna grödor.

Bra mat

Den mest självklara fördelen är att du får i dig bra och hälsosam mat. Du odlar och äter naturliga grödor, utan besprutning och kemikalier. Du kan använda dig av ditt eget matavfall för att producera nya frukter och grönsaker men den enkla metoden är att köpa fröer och så inomhus innan grödorna åker ut i trädgårdslandet. Du kommer att märka en stor skillnad på dina hemodlade morötter gentemot de köpta.

Träning

Tro det eller ej så kan trädgårdsarbete vara ett utmärkt träningspass. Du står och går mycket, du gräver i jorden, rensar ogräs och schaktar jordmassor från en plats till en annan. Träning vet vi alla är nyckeln till förbättrad hälsa och ett längre liv, så var inte rädd för att ta i med hårdhandskarna. Bygg din egen spaljé till rosbuskarna, gräv upp och ned plantorna själv, gjut plintar till trädäcket och använd en gågräsklippare till mindre tomter.

Avslappning

Träningen och arbetet får dig att fokusera på nuet och glömma allt vad måsten och krav heter. Du kopplar bort resten av världen när du plockar ihop en bukett till middagsbordet, när du skördar potatis eller får smaka på de första jordgubbarna. För många kan trädgården bli en terapiplats där du får chansen att varva ned, få frisk luft och leva i din egen oas. Ta gärna ut en solstol och hitta en plats med väldoftande blommor. Ta en tupplur under arbetets gång eller drick ett glas hemmagjord saft. Slappna av och njut.